Toamna și-a intrat în drepturi. Frigul și ploaia ne-au făcut să ne îmbrăcăm gros și să purtăm în geantă umbrela. Este o perioadă în care trebuie să avem mai multă grijă de noi și de sănătatea noastră. Sistemul imunitar este scăzut și suntem predispuși la răceală și gripă. Vă propun câteva tipsuri pe care le urmez și eu, pentru a trece cu bine de sezonul rece:

Îmbrăcămintea adecvată

Acum este cel mai bun moment să îți completezi look-ul de zi cu zi cu o pălărie, șapcă și căciulă, în funcție de starea pe care o ai, acestea te vor ajuta să fii chic și te vor proteja de vânt și frig! Știu că este neplăcut să ne îmbrăcăm gros, dar este important să avem grijă de corpul nostru! Pe sub pulover și jeanși e bine să ai un body sau un maieu, ciorapi lungi și șosete groase. Eșarfa și mănușile poartă-le tot timpul cu tine! Paltonul și geaca de fâș îmblănită sunt un must have al momentului.

Hidratarea

Fă-ți un obicei în a savura câte o ceașcă de ceai la micul dejun și seara înainte de culcare. Este cea mai bună metodă de a te hidrata și a dărui corpului tău o doză de sănătate: vitamine, antioxidanți, minerale. Ceaiurile potrivite pentru sezonul rece sunt cele de fructe –  fructe de pădure, măceşe, zmeură, afine sau portocal, cele cu efecte protectoare precum ceaiul verde, ceaiul de mentă, salvie, tei și mușețel și cele relaxante – ceaiul de sunătoare, valeriană și busuioc. Nu uita să adaugi o linguriță de miere și o felie de lămâie pentru mai multă savoare.

Băile calde și lungi

Una dintre cele mai plăcute momente ale acestei perioade friguroase, sunt serile cu băi lungi și un pahar de vin. Pregătește-ți și tu vana cu apă călduță, uleiuri aromate și sare de baie. Îți vei încălzi corpul după o zi de expunere la frig și te vei relaxa!

Cremele

În sezonul rece trebuie să avem mai multă grijă și de tenul nostru. Temperaturile scăzute afectează în primul rând pielea fină a feței și mâinile. De aceea crema de față și cea de mâini trebuie să fie intens hidratante. Pentru evitarea crăpării buzelor folosește un balsam hrănitor ori de câte ori simți nevoia.

Creșterea imunității

Înainte să fie foarte frig, de obicei la jumătatea lunii octombrie încep o cură de echinacea,  propolis, miere și vitamina C pentru a-mi întări organismul! Le puteți găsi sub diverse forme la farmaciile cu produse naturiste.

Mișcarea

Rămâi activ și în sezonul rece. Tot pentru a-ți crește imunitatea nu uita să faci mișcare zilnică! Într-un post trecut am vorbit pe acest subiect – https://elizaabrudan.com/2016/10/10/20-de-minute-de-miscare-zilnica/

Sper să îți fie de folos.

Pe curând,

Eliza A.