Salutare dragilor,

M-am gândit zilele trecute ce multe lucruri s-au schimbat în bine, în viața mea. Am făcut un soi de evaluare a anului ce imediat se încheie și am observat aceste mici obiceiuri de care sunt mândră că mi le-am însușit. Toate au pornit de la dorința de a mă îmbunătății personal și profesional. Sunt lucruri mici, care fac diferența și le voi împărtăși cu voi:

Mă trezesc cu o oră mai repede

Nu sunt o persoană matinală și greu mă mobilizez dimineața, dar am observat că trezindu-mă mai devreme, am timp pentru mai multe lucruri peste zi. Încet, încet m-am obișnuit cu noul program și sunt încântată de această schimbare.

Micul dejun este obligatoriu

Într-o postare anterioară am vorbit despre acest subiect legat de importanța micului dejun și v-am dat câteva exemple sănătoase pentru masa de dimineață. Nicio zi fără micul dejun! https://elizaabrudan.com/2016/11/05/7-idei-pentru-micul-dejun/

2 litri de apă pe zi

E important ca pe lângă hrană să ne hidratăm corespunzător, adică cel puțin 2 litri de apă pe zi, asta și în funcție de greutatea fiecăruia. Sunt zile în care mai uit, dar mi-am pus post-ituri la birou și acasă, și încerc să mă țin de acest obicei.

Agenda

Port o agendă tot timpul la mine și îmi fac notițe și pe telefon cu cele mai importante lucruri de făcut la job, sau cu cele personale – întâlniri, evenimente la care trebuie să particip, situații de rezolvat, contacte noi, orice fel de informații sunt notate în agenda de lucru.

Viața după muncă

După ce ajung acasă de la office, mă ocup de mine, de familie, sau mă întâlnesc cu prietenii. Fie că aleg să citesc o carte, să scriu în jurnal sau pe blog, sau să ies la cinema, la teatru sau la un restaurant cu soțul sau prietenele, acesta este timpul meu, cel mai prețios!

Mișcare zilnică

Mișcarea este benefică atât pentru o imagine mai bună de sine cât și pentru sănătate. Acordă-ți zilnic măcar o jumătate de oră pentru a face câteva exerciții acasă, sau fă-ți un abonament la sala de fitness. Într-un post anterior m-am referit la exercițiile pe care le poți face în căminul propriu – https://elizaabrudan.com/2016/10/10/20-de-minute-de-miscare-zilnica/

Fă-ți complimente!

Fi mai blând cu tine! Încearcă să-ți observi părțile bune. Fă-ți în fiecare zi un compliment, fie că este vorba de look-ul tău sau de o reușită profesională, și vei vedea că te vei simți mai împlinită și mai fericită. Asta fac și eu!

 

Pe curând,

Eliza A.